一、打开 QQ,点击左上角的头像。二、进入个人中心后,选择设置选项。三、在设置界面,找到聊天记录备份与迁移。四、进入之后可以看到目前手机端保存的消息记录。五、然后点击右下角的“管理”按钮。六、接着选择“导出”选项。七、然后选择需要备份的消息记录,点击确定即可将该条消息备份至电脑端。八、然后打开自己想要恢复消息记录的 QQ,登陆之后,点击左下角的消息记录图标。九、然后在新窗口中就能查看到自己刚才备份过来的消息记录了。十、最后选择需要恢复的消息记录,点击还原即可完成恢复操作。